Během prázdnin jsme vyhlásili výzvu, jejímž cílem bylo vybrat jednu nebo jednoho z vás, jež s námi bude během podzimu pracovat na své fyzické kondici. Přišlo nám skoro 50 žádostí a bylo opravdu velmi těžké někoho vybrat. Ve finálním...
Je tvým cílem se začít aktivně hýbat a případně shodit nějaké to kilo? Chtěl bys poradit, jak se stravovat, jaké doplňky stravy užívat a vědět, jak efektivně trénovat? Tak jsi na správném místě a možná vybereme zrovna tebe do našeho 3měsíčního...
Ahoj. Jmenuji se Pavel Wohl a jsem profesionální triatlonista. Už nějakou dobu tankuji Penco, protože kvalitní “palivo” je nezbytnou součástí přípravy nejen profesionálních sportovců. Nejprve bych rád stručně uvedl, co jsem vlastně zač. ...
Najdi svou tankovací stanici a vyhraj poukázku na 500,- Kč Víme, že se rádi hýbete a myslíme si, že občas potřebuje motivaci každý. A tak jsme si společně s našimi ambasadory pro vás připravili letní soutěž o 36 poukázek v hodnotě 500,-...
Syrovátkový protein získal mezi sportovci a nadšenci fitness velkou popularitu díky svým mnoha výhodám pro obnovu svalů, rozvoj síly a celkový výkon. Zatímco je často spojován s kulturistikou a silovým tréninkem, syrovátkový protein může být také...
Další díl podcastu Bez (k)řečí jsme tentokrát natáčeli v Černošicích u řeky Berounky, kde má svůj tréninkový revír Pavel Wohl - profesionální triatlonista. Bára Soukupová s ním tentokrát probrala nejen jeho tréninkové metody, ale samozřejmě i...
Také už ani nevíte, kolikrát jste začali sportovat nebo hubnout a kolikrát jste to vzdali? Kolikrát jste si slibovali, že tentokrát to už opravdu dodržíte? Nebojte, nejste v tom sami a my vám dáme pár tipů, jak tentokrát uspět. Motivace je u...
Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící ve Vysokoškolském centru Victoria a v Centru sportovní medicíny. Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce.S Veronikou si Bára...
I přes to, že by se mohlo zdát, že obecně sportovní výživa bude vyhovovat jak dospělým i dětem, tak opak je pravdou. Dítě není malý dospělý a potřeby sportujících dětí, i vzhledem k jejich růstu, nejsou stejné. Výživa má v období...
Ivča Slivkaničová je Báry parťačka v Pink Power a je výjimečná svými sportovními vytrvalostními výkony, elánem a nadšením pro sport. Vytrvalostnímu sportu se začala věnovat až v 47 letech, už více než 10 let závodí na běžkách klasicky i skate,...
Co a kdy pít a jíst na kole, když se připravujete na závod aby se jelo v pohodě, bez křečí v nohách i žaludku.. Vyzkoušeli jsme pár tipů od odborníků na výživu na našem kolegovi Petrovi, 36 , který trénuje na pár letošních cyklistických...
Mnoho lidí si myslí, že ve chvíli, kdy mu lékaři sdělí diagnozu Diabetes mellitus, neboli cukrovku, končí i jeho sportovní koníčky. Naštěstí ale opak je pravdou a vhodně zvolený sport dokonce pomáhá k udržení stabilní hladiny cukru...
#13 David Vencl: proč se stal veganem a jak strava ovlivňuje freediving David Vencl je freediver a instruktor otužování, známý také pod přezdívkou Czech Iceman. V únoru 2021 uplaval v Lahošti u Teplic na jeden nádech a pod ledem 80,99...
#12 Speciální 12. díl, kdy uzavíráme první rok podcastu. Ve svátečním předvánočním dílu si povídá už tradičně Bára s Veronikou Reade (duše Penca a autorka nápadu na podcast) a s Verčou Preti (ambasadorka a správkyně sociálních sítí nejen pro...
#11 Soňa Boštíková je česká držitelka ženského rekordu výstupu na nejvyšší světové hory bez použití kyslíku. V roce 1998 stanula na vrcholu Makalu (8 463 mnm). V posledních letech je především vášnivou skialpinistkou.Soňa se s námi podělila o...
Zhruba 85 % z nás vypije na povzbuzení nápoj s obsahem kofeinu alespoň jedenkrát denně. Sportovci navíc sahají po kofeinu, aby zvýšili svůj sportovní výkon. Praxe posledních let avšak naznačuje, že by sportovci měli kávu a energetické...
#10 Lukáš Rohan: Nejen o vodním slalomu Lukáš Rohan je vodní slalomář, na Mistrovství Evropy 2020 v Praze získal stříbrnou medaili a kvalifikoval se tak na covidem odložené Olympijské hry do Tokya. Z olympiády přivezl také stříbro a navázal...
#09 Do devátého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou.Marie Skalská, sportovní lékařka, lektorka a instruktorka je hostem Radia bez (k)řečí už podruhé. Tentokrát ji Bára vyzpovídala na ožehavé...
Jaké doplňky výživy pro sportovce juniory jsou vhodné? Lze doporučit ty sportovní doplňky, jejichž úkolem je pomoci naplnit nutriční potřeby mladých sportovců, doplnit energii, vitaminy a minerály a optimalizovat hydrataci. K těmto...
Nutriční timing sportovce je stejně důležitý jako samotný trénink. Pokud zařadíš pár výživových triků do svého každodenního tréninkového plánu, tak brzo zjistíš, že ti energie třeba nedojde v závodě nebo tréninku, kdy ji nejvíc potřebuješ....
#08 Simona Křivánková je aktuálně jedna z nejlepších českých triatlonistek na dlouhých tratích (střední triatlon = půl ironman, dlouhý triatlon = triatlon). Simona trénuje a závodí na výživu Penco už od roku 2018 a má bohaté závodní a...
Dodávat tělu správné nutrienty ve správný čas je klíčem k tomu, abyste na tréninku a při závodě podávali co nejlepší výkony. Strava, kterou tělu před tréninkem dodáte, oddálí únavu, prodlouží výdrž a zvýší výkon. Tak jak na...
#07 Co je to glykemický index, jak s ním pracovat a jaké mýty ohledně výživy stále přetrvávají? Rozebereme a pojmenujeme s Blankou Procházkovou, nutriční terapeutkou specializovanou na sportovní výživu pod záštitou Centra sportovní...
Víme, že pravidelná konzumace mořských ryb je skvělým způsobem, jak získat kvalitní bílkoviny a také zdravé omega-3 mastné kyseliny. Měl by však sportovec ke svému dennímu příjmu přidat také doplněk stravy na bázi rybího oleje s omega-3 mastnými...
#06 V šestém díle Radia bez (k)řečí si povídáme s profi cyklistou Lubošem Pelánkem. Luboš odešel před více než 20 lety do Itálie za kariérou, vyhrál s týmem Lampre v Itálii mistrovský titul a zažil mnoho dalších úspěchů i drsných pádů. V tomto...
Nejen stravou je vytrvalec živ. Důležitá je i hydratace. A obzvlášť v těchto teplých dnech. Jistě mnozí máte ještě v paměti první ročník závodu Nike Run Prague, kdy se teploty v den závodu vyšplhaly do neuvěřitelných výšek a na...
#05 Pátý díl Radia bez (k)řečí je pokračováním s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou na téma předzávodní a závodní výživa, kde navazujeme na předchozí povídání. Tentokrát řešíme: co si dát jako poslední předzávodní jídlo, pokud závod...
I letos jsme se stali partnerem běžeckého závodu VLTAVA RUN. Závodníci najdou naše Magnesium Liquid v lékárničkách, připravené pro každý tým. A co je vlastně VLTAVA RUN? Vltava Run je štafetový běžecký závod ze Šumavy do Prahy s 360 km trasy...
#04 Čtvrtý díl podcastu má téma více než aktuální a to je předzávodní výživa. Na začátku sezóny si s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou povídáme o výživě několik týdnů před důležitým závodem až po poslední dny a poslední předzávodní...
Loni jsme se poprvé stali partnery závodu Vltava Run a vyslali na něj i náš vlastní tým. A jelikož i letos najdete naše produkty v běžecké KPZ, tak jsme si dovolili pro vás přichystat pár tipů, co si s sebou nezapomenout přibalit. Zároveň...
Třetí díl podcastu o sportovní výživě je o reálné osobní zkušenosti profesionálního sportovce. Bára si povídala s Kájou Tyrpeklem, profesionálním cyklistou z týmu ATT Investments, který je sponzorovaný Pencem a dlouhodobě trénuje a závodí hlavně na Penco.
Zveme Vás tímto na silniční cyklistická kritéria Penco Cup konané v úterý 5. dubna a 12. dubna v 17:00, která odstartují silniční cyklistickou sezónu v Plzni. Seriál závodů Penco Cup je bodovací kritérium pro všechny kategorie. Závod je...
#02 Do druhého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou. Tématem bylo zdravé hubnutí nejen u sportovců. Dozvíte se, jak přistupovat ke svému jídelníčku a že ne vždy je ta pravá doba na...
#01 První díl Bára natočila s Veronikou Reade, která má v Pencu na starosti obchod a marketing. Povídaly jsme si o počátcích společnosti Penco, nastínily pro koho jsou naše produkty určené a proč by je neměli sportovci...
Konečně se vám po dvou letech naživo předvedeme s našimi nadupanými cukrlaty pro sportovce. Navštivte nás na výstavě FORBIKES v pražských Letňanech. Pokud si chcete s námi popovídat na téma, jak sportovní výživa může posunout vaše výkony,...
Vladimír "Zorro" Hrabec (na Instagramu ho najdete jako @trizorro) je jeden z našich fanoušků. Penco je součástí jeho sportování snad od začátku, a i když není vrcholovým sportovcem, může se stát motivací nás všech a my ho poprosili, aby nám o...
Dnes jsme v rámci live streamu na našem Instagramu představili nový kanál, přes který bychom vám chtěli sdílet vše o sportovní výživě, představovat vám zajímavé osobnosti českého sportu a o tom, jak zvyšovat vaše výkony. Dnes jsme vám totiž...
Seznam 3 nejlepších produktů, které potěší pod vánočním stromečkem celou rodinu. Nadešel čas kupování dárků a ty pořád nevíš, co tví blízcí potřebují nebo by jim udělalo radost? Jestli dotyční patří mezi sportovce, máme pro tebe pár tipů,...
Mnoho lidí řeší otázku, co jíst před a po běhu. Většinou si ale tuto otázku pokládá u běhů, které nepřesahují běžné vzdálenosti. Ale díky výzvě Petra Vágnera, který v rámci Vltava Runu uběhl celých 360 km sám, nám přišlo spoustu dotazů, jak...
Petra Letáka můžete znát jako skvělého MTB závodníka a předního českého enduro jezdce...
Doba nepřeje závodům a někdy se motivace k tréninku těžko hledá. Ale to neplatí o Davidu Jílkovi, který minulý víkend vystoupal na sjezdovce v Koutech nad Desnou sjezdovku 8848 m, což je výška nejvyšší hory světa Mount Everestu....
Pár tipů, které z našich produktů fungují trenérce běhu Veroniky Preti
Říká se, že nikdy nemáte druhou šanci udělat první dojem. Zejména pro ženy jsou pleť, vlasy a postava základními prvky krásy. Být si jistá svou krásou je obrovským posilovačem sebevědomí. Ale to, co ve 20 je samozřejmostí, po 30 stojí více úsilí....
3x TIP NA DÁREK PRO CYKLISTU: I. DÁRKOVÝ SET REGENERAČNÍHO NÁPOJE AFTER ACTIVITY 3000g + ZNAČKOVÁ CYKLISTICKÁ ČEPICE KALAS původně 1498,- Kč ...
Čím více rostou obavy z nákazy koronavirem, tím více se na Google skloňuje slovo imunita a jak jí posílit. Budeme stále považovat suplementaci vitamínů a minerálů jako zbytečnou a jako plýtvání penězi? Imunitní systém je komplexní síť buněk,...
Proč je důležité při vrcholovém sportování doplnění stravy sportovců o potravinové doplňky? Je to hodně důležitá složka sportovního výkonu a celkově života sportovce, osobně neznám jediného profi/výkonnostního sportovce, který by nějakou...
Vedle závodů na dlouhé tratě, kde pořadatelé zajišťují občerstvovací stanice nebo terén závodu umožňuje doplnit tekutiny a energii z bidonů a tyčinek co máte s sebou v dresu, je zde řada závodů, kde charakter tratě a intenzita...
Rozpustné tablety s elektrolyty AC HYDRATION TABS Pomeranč Rozpustné tablety pro přípravu sportovního nápoje bez cukrů a s minimem kalorií. Obsahuje elektrolyty (sodík, draslík, chloridy, vápník a hořčík) v optimálním poměru pro sportovní...
Velká cena Penco - sportovní výživa zakončí úspěšnou sérii silničního cyklistického kritéria v Plzni IL Sano cup.
Ve sportu byl zařazován mezi drogy. Koncentrace větší než 12 miligramů v litru moči byly trestány zákazem startů i na několik let. Dnes je situace podstatně jiná, kofein patří mezi účinná, v podstatě neškodná ergogenika, srovnatelná s kreatinem....
Přidej se do klubu Penco a poměř svou vytrvalost s dalšími sportovci.
Penco podpoří tvé úsilí 20% slevou na veškerý sortiment sportovní výživy a 2x týdně vylosuje aktivního účastníka Penco Výzvy, který obdrží dárek v hodnotě 200 kč.
1x měsíčně proběhne ocenění prvních 3 sportovců s nejvíce najetými kilometry a převýšením. #pencotodas
Možná jste slyšeli, že glutamin zvýší váš vytrvalostní výkon nebo zlepší regeneraci, ale dá se tomuto tvrzení věřit?
Triatlonový svět, asi stejne jako ostatní sporty momentální situace ovlivní hodne...jsem ráda, že jsem zatím kromě květnové itálie nekupovali zádné letenky a neplatili startovné. Jak kdybychom neco tusili. Otázka je, na jak dloho tato situace bude. To, ze se nedá plavat, je napr. pro nás docela pruser...
Nadýmání, křeče v břiše, průjem. Sportovci napříč všemi sporty mnohdy zažívají během svých tréninků nepříjemné chvíle. Při závodě či utkání naštvou tyto potíže o to více.
Věděli jste, že jeden ze zakladatelů firmy Penco, doc.Ing. Mojmír Ranný, Drsc mimochodem v 60 letech vynalezl recepturu saponátu značky JAR? Více si o něm a spolumajiteli Penco Ing. Jiřím Sedláčkovi, Csc. a divokých začátcích firmy můžete přečíst...
Tomáš Kalojíros je profesionální cyklista z AC Sparta Praha, vícemistr ČR v silniční cyklistice. Při našem setkání, ačkoliv byla velká zima, nabídl pár tipů, co ze sportovní výživy při svých trénincích používá.
Boby jsou závodní sáně, používané pro zimní sport zvaný bobování. Dominik Dvořák, pilot českého čtyřbobu, aspirující být v nejlepší osmičce na mistrovství světa, nebobuje...ale přímo m**á rychlostí 120km..
Rozhovor s Martinem Léblem, certifikovaným fitness trenérem a závodníkem v disciplíně Men’s Physique.
Rok 2019 byl, co se počtu závodů týká, nejšílenější a troufám si říct že žádná Češka jich za jeden rok tolik neabsolvovala. Musím přiznat, že jsem dlouhé roky laborovala s výživou během závodu. Letos jsem to však snad konečně vyladila...
Pár tipu jak přistupovat ke své stravě před a v průběhu závodu...třeba Jizerské 50.
Tápete, čím svému sportovně nadanému dítěti obohatit jídelníček tak, aby měl dost síly, energie i třeba vápníku pro správný vývoj kostí?
Správná léčba bolesti kloubů, vazů a šlach by měla především zlepšit stav výživy postižených tkání, stejně tak, jako zamezit vzniku mikrozánětů v postižených tkáních. Proč tedy neskloubit preventivní působení funkční kloubní výživy a přírodní látky s protizánětlivými a bolest tlumícími účinky?
..již po druhé jsme se stali partnerem triatlonového víkendu HAMRMAN 2018. I letos závodníkům uhasí žízeň naše iontové nápoje a energii dodají gely a tyčinky. Pokud se na triatlon chystáte i vy a tápete stále s výběrem a načasováním těch správných...
V rámci závodu Author Král Šumavy získá nejlepší závodník kategorie muži střední tratě - 70 km balík sportovní výživy a závodní dres v barvách Penco. Do balíku jsme zabalili: oblíbenou předzávodní nebo předtréninkovou kaši Penco Pelupu 3000,...
I letos nebudou chybět naše ionťáky, gely a energy tyčinky na závodě horských kol AUTHOR KRÁL ŠUMAVY 2018. V pátek 1.6. "rozbijeme" náš stan, kde si můžete doplnit své zásoby energie, ale i načerpat do svých bidonů ty správné ionťáky, do kapes ukrýt pomocníky proti křečím a únavě..nebo třeba jen poklábosit, co z výživy pomáhá..a co je jen marketinový trik..
Ne vždy musí být sportovní výživa "chemie"..Víkendová rána bývají o něco delší, pohodovější..takže můžete své drahé polovičce třeba připravit lehkou variantu bezlepkových lívanců..a třeba jí pak snadněji (rozuměj bez řevu a slz) přemluvíte k...
Víš jak a kdy doplnit energii? Jak připravit tělo na další dávku tréninku nebo závod? REFUEL, REHYDRATE & REST jsou základem správné regenerace..více ve videu..
Nutriční timing sportovce je stejně důležitý jako samotný trénink. Pokud zařadíš pár výživových triků do svého každodenního tréninkového plánu, tak brzo zjistíš, že tě tolik netrápí třeba pocit nadmutého břicha a přitom máš dost energie na svou...
Voda nebo ionťák? Kolik a kdy? Nebo se mám řídit žízní? Pár typů od trenéra Honzy Kubeše jak zvýšit svůj výkon na kole, při běhu, triatlonu nebo jiném vytrvalostním sportu...
Vyhraj sportovní výživu zn.Penco® a Profi Cyklodres Stelvio Race v celkové hodnotě 5000,-
Navštivte nás na 9.veletrhu cyklistiky v Letňanech FORBIKES. Náš stánek najdete v hale č.5, stánek B01. Budete mít možnost otestovat nové energy gely, ochutnat energetické i proteinové tyčinky, iontové nápoje. Zodpovíme na Vaše dotazy jak...
Dle posledních vědeckých studií, vyšší přísun sacharidů v den předcházející zápasu a v den zápasu může znásobit fyzický i technický výkon.
Současně nižší příjem sacharidů ve dnech tréninku podporuje adaptaci na tréninkovou zátěž zvýšením počtu mitochondrií ve svalových buňkách a tím intenzivnějšímu získávání energie z tukových zásob....
Trénujete na triatlon? Tápete s výběrem a načasováním těch správných doplňků, které Vám oddálí únavu, nakopnou v ten správný čas a zatočí s křečí, která mnohdy předčasně ukončí leckterý trénink nebo závod? Dlouholetý účastník řady světových...
Správně fungující imunitní systém a sport jsou spojené nádoby. Vysoké tréninkové dávky zvyšují nároky na imunitní systém a snížená funkce imunitního systému zpětně ovlivní Váš fyzický výkon. Mohou BCAA posílit imunitní systém tak, aby byl schopen...
Penco® X-RIDE je energetický stimulant v oválných tabletách s příjemnou třešňovou mírně nahořklou chutí. Obsahuje kombinaci biologicky aktivních látek s povzbuzujícími účinky. Nosičem těchto látek je glukóza...
Mohou MCT tuky podpořit spalování tuku nebo šetřit glykogen? Triglyceridy se středním řetětcem neboli MCT tuky (medium-chain triglycerides) se získávají z kokosového a a palmového oleje a délkou řetězce molekul jsou kratší než jiné tuky....
Chceš ochutnat náš nový Penco Whey Protein zcela zdarma? 3 nejrychlejší účastníci soutěže na FB ve dnech od 23.10-30.10.2017, kteří nejblíže odhadnou počet jednorázových sáčků Penco Whey Protein v soudku na fotce ( a nejlépe olajkují příspěvek a...
V červenci proběhla soutěž na www.behej.com o 3 balíčky sportovní výživy. Ptali jsme se, jaké je množství aktivní látky Mangoselect v jedné dávce Mangosteenu. Správná odpověď byla 600 mg. Sešlo se nám hodně odpovědí, a těch správných bylo...
Hledáme parťáka/obchoďáka do svého týmu..nezbytnou vstupenkou je vztah ke sportu, k lidem (nebát se s nimi "pokecat" na jakékoliv (nejlépe sportovní) téma a být samostatný...
Je nám potěšením opět podpořit Mezinárodní závod v dlouhém triatlonu MORAVIAMAN 2017 24.6.2017 V Otrokovich.Závod je součástí série FORD CZECHMAN TOUR Česko-slovenský pohár v dlouhém triatlonu Mistrovství zlínského kraje. Na občerstvovačkách se...
Ať už na Krále Šumavy pojedete letos po 24té nebo poprvé, tak pro vás máme příjemnou zprávu. Iontové nápoje na občerstvovačkách dodáme letos my. Navíc dostanete naše Energy gely a letošní novinku Penco Long Energy Snack. Na závodě budeme i s...
Chystáte se na závod horských kol? Víte, co budete pít? Jíst? Abyste dojeli v pohodě a závod si patřičně užili bez křečí, hlaďáků a s tou správnou eufórií? Zkuste pár našich tipů..
I u nás v bistru pro sportovce jsme museli začít řešit otázku vánočních dárků a pobídek..Letos máme dárek opravdu pro každého. Stačí si vybrat čtyři kousky našich dobrot pro vaše krásná těla a tu čtvrtou(nejlevnější) dobrotu za vás zaplatíme...
V září proběhla soutěž na www.behej.com o 3 balíčky sportovní výživy. Ptali jsme se, jaké je množství hořčíku v jedné tabletě Mega Tabs Magnesium. Správná odpověď byla 50 mg. Sešlo se nám sice hodně odpovědí, ale těch správných bylo asi jen jedna...
aby se jelo v pohodě, bez křečí v nohách i žaludku.. Vyzkoušeli jsme pár tipů od odborníků na výživu na našem kolegovi Adamovi, 32, který trénuje na jeden z enduro závodů. Adam si stěžoval, že jsou sice pokroky v trénovanosti znát, ale...
..léto skončilo a nám se s novinkami roztrhl pytel.. do skladu k nám konečně z daleké dálky dorazily Penco "Soft flašky":) Nabízíme je spolu s novým Energy gelem..v ekologické a ekonomické balení..19 dávek gelu v 500ml lahvi. A to není...
21.11.2016 Před časem jsme dostaly od výrobce sportovní výživy Penco několik produktů k testování. Kromě klasiky, jakou je iontový a regenerační nápoj, přišla i příjemná novinka… Reklama Česká značka Penco nabízí...
..je to bezlepkové..medové nebo kakaové...a výborné i jako lehká svačina před závodem nebo trénikem...https://www.penco.cz/sportovni-vyziva-pred-vykonem .. V spnu jsme se studiem Navara a Eliškou a Sárou ze známých Beachcats - beachvolejbalového...
