PENCO zápisník

Pro bezpečné užívání taurinu stanovil Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) maximální denní dávku 6 gramů pro dospělého.  Pro děti je doporučená denní dávka samozřejmě o něco nižší. Jen pro představu, běžná strava poskytuje přibližně 120–180 mg taurinu denně, veganská a vegetariánská strava dodá jen kolem 17mg denně.

Rádi bychom vás informovali, že jsme prošli změnou brandu a osvěžili jsme vizuál našich etiket. Postupně přecházíme na nový design, na který se můžete těšit.

Dva sporty, 9 hodin tréninku týdně, žádný den volna a zásadní otázka Jak takovému dítěti pomoci k lepší regeneraci? I takové příběhy se dějí. Na jedné straně děti sedící za monitory v pohodlných hráčských křeslech, na straně druhé malí šampióni tělem i duší s dvojfázovými tréninky a volnými sobotami jen o Vánocích.

Adelu jsme požádali, zdali by se s námi nepodělila o pár rad, které dává svým klientům z řad rodičů, kteří si neví rady s výživou svých sportujících dětí. Zaměřila se palčivý problém, kdy děti nutíme doslova ke každému soustu. 

Jan Procházka na UTMB

Honza Procházka – náš ambasador a zároveň člen Craft týmu a úspěšný závodník, který vloni 2. místem v závodě 100 miles of Istria získal „vstupenku“ na prestižní finále světové série UTMB, královský závod Ultra Trail du Mont Blanc.

Přestože Honza přípravě věnoval spoustu času a úsilí a výsledky v závodech v této sezóně ukazovaly na to, že vše jde správným směrem (vítězství na LH24, 5. místo na Perun Skymarathon a 7. místo na MČR v ultrasky jen o týden později), ne vždy to k úspěšnému závodu stačí, obzvlášť v ultra. Zdravotní problémy v posledních týdnech před startem způsobily, že Honza musel ze závodu v první polovině odstoupit. I o tom sport někdy je... S Honzou jsme probrali jeho trénink, předzávodní ladění stravy i další plány v této i následující sezóně.

Léto je tady a s ním i hlavní triatlonové akce – Czechman, Moraviaman, Ironman… Ať už tě čeká premiéra, nebo další pokus o osobák, dobrá příprava ti může zachránit nejen drahocenné minuty v cíli, ale i klid v hlavě během závodu. Mrkni na 6 věcí, které se opravdu vyplatí mít v tréninku pod kontrolou.

S rozvojem internetových médií souvisí i nárůst diskuzí s tématy, jak mohou výživa a stravovací návyky běžce či běžkyně ovlivnit samotný výkon či redukci váhy. Rádi bychom pár zavedených mýtů o výživě vyvrátili.

Jedním z nejdiskutovanějších témat je nízkosacharidová strava a její možný pozitivní vliv na zdraví, potažmo výkon běžce.

Víme, jak důležité jsou pro mnoho z vás znalosti a zkušenosti, které naše společnost Penco za více než 30 let působnosti na českém trhu působením mezi sportovci získala. Zároveň jsme za poslední měsíce dokázali, že naše online Penco poradna je vyhledávaným zdrojem informací, kde se na nás obrací spousty sportovců nebo jejich rodičů. Ale i my sami víme, že vám nedokážeme na všechno odpovědět sami. A tak jsme na konci loňského roku navázali spolupráci s několika odborníky, na které vás s radostí a s klidným svědomím můžeme odkázat.