NÁVOD TRIATLON HALF IRONMAN
Trénujete na triatlon? Tápete s výběrem a načasováním těch správných doplňků, které Vám oddálí únavu, nakopnou v ten správný čas a zatočí s křečí, která mnohdy předčasně ukončí leckterý trénink nebo závod?
Dlouholetý účastník řady světových triatlonových závodů Tomáš Bednář s námi již dlouho spolupracuje a posílá podněty co a jak vylepšit ve složení a použití výrobku. Proto jsme se na něho obrátili s prosbou, zdali by nám nezaslal svůj "nutriční plán" používání doplňků, na které "jede" při závodech.
Byli jsme zaskočeni kolik AC Salts proti křečím ať už preventivně nebo při závodu slupne...je jasné, že nenechává nic náhodě a křeče nepodceňuje. Jako jeden z mála dodržuje pravidlo "zavodnění" již před závodem..překvapivě používá Jet Power ..ionťák s kofeinem a taurinem pro nabuzení. Každopádně kofein je jeho přítelem i během celého závodu, ať už ve formě Caffeine gelu nebo nakopávače X - Ride. Během závodu pije dle možností ENERGY DRINK LONG..a energii dodává i v podobě energy gelů nebo rychlé energie v glukozové tabletě Mega Tabs Magnesium. Po závodě se snaží do 30 minut (ideál by byl do 15 min) vypít dávku regeneračního drinku Restart ...BCAA a proteiňák později jsou už asi klasika u každého sportovce, který to myslí se svým sportem vážně:)
5 dní před závodem: začnu každý den jíst Pelupu + v den závodu jako snídaně.
2 dny před závodem: 2x denně ráno a večer tableta AC Salts.
2h před startem: začnu pít 0,7l. Jet Power
60min před startem: tyčku Energy bar
30min před startem: Energy gel 35g.+ dvě tablety AC Salts + jednu tabletu L - Karnitin
V průběhu závodu piju Energy Drink Long
Na kole během 20 a 40km: 1x Caffeine gel 35g., 2x Ac Salts
Na kole během 90km: 1x tuba energy gel ., 2x Caffeine gel 35g., 6x X - Ride, 5x AC Salts (když je zima, tak méně)
Na běhu během 5 a 10km: 1x Mega Tabs Magnesium
Na běhu během 21km: 2x Mega Tabs Magnesium., 2x Caffeine gel 35g., 6x AC Salts podle počasí...když je zima, tak méně 2 - 4x
Po závodě: Restart + tyčku Protein bar a pak později doma 3x BCAA Massif a Proteiňák WP80
Nikdy jsem neměl hlad, žádné křeče nebo žaludeční nevolnost....
Vše mi sedí a můžu všem vřele doporučit....Tomáš Bednář