Sportovní výživa pro děti a juniory PENCO | Bezpečná energie pro výkon

Otázka, zda mohou děti protein užívat ve formě doplňků stravy, vyvolává mezi rodiči a trenéry řadu diskusí. Zatímco v dospělém sportovním světě jsou proteiny běžnou součástí regenerace, u dětí a juniorů je nutné přistupovat k výživě s mnohem větší opatrností. Dítě totiž není malý dospělý a slepé kopírování dospělé suplementace může být kontraproduktivní.

S Marií Skalskou, sportovní lékařkou, lektorkou a instruktorkou se v našem podcastu setkáváme již podruhé. Dnes jsme si s ní povídaly o důležitém tématu, kterým je výživa dětí a proč k ní nelze přistupovat jako k výživě „malých dospělých“. Bavíme se o výživovém přístupu jak ke sportujícím dětem, tak i k těm, pro které sice není sport tak důležitou součástí života, ale i tak má oproti dospělým svá specifika.

Trénuje váš junior dvoufázově a vy tápete, jak u něj pokrýt obří energetický výdej? V článku se dozvíte, proč kompletní vyčerpání glykogenu stopne výkon na dalších 24 hodin a jaké doplňky jsou pro mládež bezpečné. Zjistěte, proč děti potřebují extra vápník z řady Junior a jak správně načasovat lehkou kaši Pelupa i potréninkový After Shake.