CREATINE MONOHYDRATE 533g

More photos (5)

Add to favourites Add to compare list

Pure creatine monohydrate supplemented by a unique transport system that facilitates the absorption of creatine into muscle and its faster utilization. More

Manufacturer: Penco Product code: KREATIN500 Shipping and payment

MAIN ADVANTAGES:

increases physical performance
improves short-term high intensity performance
improves repeat speed
functional creatine dose = 3g per day

Creatine is part of the natural metabolic equipment of the cells. It occurs in the muscles, the brain and the blood both in the form of phosphate and free. The daily physiological need is about 2 g of creatine, part of which gets the body out of the diet and a part of its own production, ie synthesis of three amino acids - glycine, arginine and methionine. An increased creatine supply leads to a rise in creatine phosphate in the cell. The stock of this macro-creatine phosphate serves to maintain the required amount of ATP (adenosine triphosphate) as a source of energy for muscle contraction. It has been found that creatine supplementation at higher doses for 2-3 days will increase creatine phosphate in the muscle, which is one of the basic prerequisites for increasing the speed.

Creatine increases physical performance with repeated high-intensity interval and short-term performance. The positive effect is achieved by feeding 3 g of creatine daily. Present vitamin C contributes to the proper functioning of the immune system and chromium to maintain standard blood glucose levels and to the normal metabolism of macro-nutrients.

Ergogenic effects of oral supplementation of creatine can be used especially in intermittent or short-term high intensity exercises, such as cycling, swimming, athletics or sports games (volleyball, basketball, soccer, hockey, tennis, squash ...).

Parameters

Timing	Before exercise, After exercise
Suitable for sports	Gym, Team sports
Package size	500g
Form	Powder

SLOŽENÍ: kreatin monohydrát, glukóza,vitamín C (L-askorbová kyselina), rutin, chlorid chromitý

PŘÍPRAVA: 2 zarovnané čajové lžičky (asi 5g) Penco Kreatinu se bezprostředně před použitím rozpustí ve 250 – 350 ml nápoje s vysokým glykemickým indexem, např. v sacharidových nápojích typu Penco MD, Penco ED nebo džusu. Pro dosažení požadovaných účinků dodržujte uvedený postup přípravy.

Maximální denní dávka je 16g Penco Kreatinu = 15g kreatinu monohydrátu.

DVOUFÁZOVÉ DÁVKOVÁNÍ:

1. náběhová fáze: 15 g kreatinu monohydrátu denně, např. 3x denně 5g po dobu 1 týdne

2. udržovací fáze: 3 – 5g kreatinu denně po dobu 4 - 6 týdnů

Po 6 – 8 týdnech používání Penco Kreatinu by mělo následovat 4 týdenní období bez suplementace, aby se předešlo nežádoucí adaptaci organizmu.Používejte v souladu s osobním dietním plánem v množství úměrném aktuální tělesné zátěži.

Upozornění: Nepřekračujte maximální doporučené dávkování, tj. 3 dávky po 20 g denně. Při suplementaci kreatinem nepijte nápoje, obsahující kofein. Kofein může rušit účinky kreatinu. U osob s vážnějším poškozením jater či ledvin je nutno používání konzultovat s ošetřujícím lékařem. Není určeno pro děti do 12 let. Ukládat mimo dosah dětí! Výrobek není určen jako náhrada pestré strav. Upozornění pro alergiky: výrobek může obsahovat stopy lepku, mléka, sóji a vaječného bílku. DOPLNĚK STRAVY

Čistý kreatin monohydrát doplněný o jedinečný transportní systém (glukosa + chrom) usnadňující vstřebání kreatinu do svalů a jeho rychlejší využití. Bylo zjištěno, že kombinací kreatinu se sacharidy se dosáhne daleko vyššího efektu než pokud se kreatin používá samostatně.

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost
Kreatin zlepšuje krátkodobé výkony vysoké intenzity
Kreatin zlepšuje opakovaný rychlostní výkon
funkční dávka kreatinu = 3 g denně

Experimenty ukazují, že suplementace kreatinem nejlépe funguje v kombinaci se sacharidy. Tato kombinace zvyšuje množství kreatinu ve svalech až o 60 %. Přítomný chrom přispívá k udržení standardní hladiny glukózy v krvi a k normálnímu metabolizmu makroživin.

Kreatin je součástí přirozené metabolické výbavy buněk. Vyskytuje se ve svalstvu, mozku a krvi a to jak ve formě fosfátu tak i volný. Denní fyziologická potřeba je kolem 2 g kreatinu, z nichž část získává organizmus z potravy a část vlastní produkcí, tj. syntézou ze tří aminokyselin - glycinu, argininu a methioninu. Zvýšený přísun kreatinu vede k růstu hladiny kreatinfosfátu v buňce. Zásoba tohoto makroergického kreatinfosfátu slouží k zachování potřebného množství ATP (adenosintrifosfátu) jako zdroje energie pro svalový stah. Bylo zjištěno, že suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu 2-3 dnů zvýší hladinu kreatinfosfátu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení rychlostního výkonu.

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných intervalových a krátkodobých výkonech vysoké intenzity. Pozitivního účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.

Penco^® Kreatin monohydrát je obohacen bioflavonoidem rutinem (vitamín P) , který zesiluje účinek vitamínu C a zlepšuje pružnost a kvalitu cév. Vitamín C přispívá ke správné funkci imunitního systému a je nezbytný pro normální tvorbu kolagenu pro správnou funkci krevních cév, chrupavek a kostí.

Ergogenní účinky orální suplementace kreatinu lze využít zejména při intervalových nebo krátkodobých výkonech vysoké intenzity, např. v cyklistice, plavání, atletice nebo při sportovních hrách (volejbal, košíková, fotbal, hokej, tenis, squash.…).