#31 Jan Kubeš: Nadmořská výška mění energetické nároky sportovce

Host – Ing. Jan Kubeš, běžecký trenér a specialista na vytrvalostní sporty, zejména triatlon.

Tuto epizodu si můžete pustit na Spotify zde:

NA YOUTUBE:

A o čem jsme si s Honzou povídali? 

•   superkompenzace – funguje, nebo je to přežitek?
•   energetická náročnost tréninku ve vyšší nadmořské výšce a zda má smysl i pro hobby běžce
•   posedlost sportovců měřicími gadgety a kdy už nám data spíše škodí
•   co nám říká HRV a klidová tepová frekvence
•   rozdíly mezi stravou hobby běžce a profesionálního sportovci
•   jaké návyky si mohou amatéři vzít od elitních sportovců
•   RED-S syndrom neboli nedostatek energie u sportovců a proč je mnohem častější, než si myslíme

Pokud běháte, trénujete nebo se jen snažíte lépe porozumět svému tělu, tahle epizoda vám dá spoustu praktických tipů a možná vám pomůže dívat se na sportovní výkon trochu jinak.