#05: Blanka Procházková: Předzávodní výživa – 2. díl

Host – Blanka Procházková

Pátý díl Radia bez (k)řečí je pokračováním s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou na téma předzávodní a závodní výživa, kde navazujeme na předchozí povídání.

Tuto epizodu si můžete pustit na Spotify zde:

Epizoda č. 5 na Youtube:

Apple Podcast:

A co v našem povídání zaznělo?

• co si dát jako poslední předzávodní jídlo, pokud závod/turnaj/zápas není hned dopoledne po snídani;
• jak se stravovat v průběhu samotné soutěže, a to jak v situaci, kdy příprava proběhla na výbornou, tak i v situaci, kdy se něco nepodaří ideálně;
• jak se stravovat u vytrvalostních soutěží – dělíme je na „krátké“ (např. do hodiny) a dlouhé, vícehodinové závody;
• jak předcházet křečím a jak řešit zažívací potíže;
• jak se stravovat v případě štafetových závodů typu Vltava Run a podobných;
• jak se stravovat v rámci vícedenních výrazných zátěží, jako jsou etapové závody nebo soustředění.