vhodné pre vytrvalostné a rýchlostné disciplíny

Regeneračné nápoje

Počas "regeneračného obdobia" je syntéza glykogénu a bielkovín približne trikrát rýchlejšia ako neskôr. Preto platí: "Čím skôr vypijete regeneračný nápoj, tým kratšia je doba regenerácie a tým skôr budete pripravení na ďalší výkon."