Ref. cena: 17.88 €
- Zvyšuje fyzickú výkonnosť
- Zlepšuje krátkodobý výkon pri vysokej intenzite
- Zlepšuje opakovaný rýchlostný výkon
- Funkčná dávka kreatínu = 3 g denne
Kreatín je súčasťou prirodzeného metabolizmu buniek. Nachádza sa vo svaloch, mozgu a krvi vo fosfátovej aj voľnej forme. Denná fyziologická potreba je približne 2 g kreatínu, pričom časť sa získava z potravy a časť vlastnou produkciou, t. j. syntézou z troch aminokyselín - glycínu, arginínu a metionínu. Zvýšený prísun kreatínu vedie k zvýšeniu hladiny kreatínfosfátu v bunke. Prívod tohto makroergného kreatínfosfátu slúži na udržanie potrebného množstva ATP (adenozíntrifosfátu) ako zdroja energie pre svalovú kontrakciu. Zistilo sa, že suplementácia kreatínu vo vyšších dávkach počas 2 -3 dní zvyšuje hladinu kreatínfosfátu vo svaloch, čo je jedným z predpokladov zvýšenia rýchlostného výkonu.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaného intervalového a krátkodobého vysoko intenzívneho cvičenia. Pozitívny účinok sa dosahuje pri príjme 3 g kreatínu denne. Prítomný vitamín C prispieva k správnej funkcii imunitného systému a chróm k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a normálneho metabolizmu makroživín.
Účinky na zvýšenie tvorby energie pri konzumácii kreatínu sa dajú využiť najmä pri intervalovom alebo krátkodobom cvičení vysokej intenzity, napr. pri cyklistike, plávaní, atletike alebo športových hrách (volejbal, basketbal, futbal, hokej, tenis, squash....).
Informácie o produkte
| Číslo objednávky: | KREATIN500 |
|---|---|
| Výrobca: | PENCO |
| Kategórie: | KREATÍN |
| Dostupnosť: | ihneď na odoslanie (pri objednávke v pracovni deň do 13:00 odosielame ihneď) |
| Timing: | Pred výkonom | Po výkone |
| Vhodné na šport: | Gym | Team sports |
| Veľkosť balenia: | 500 g |
| Forma: | práškové |
| Bodybulding: | Áno |
| Počet tablet/porcí: | 25 |
| TYPE_NA161: | kreatín |
ZLOŽENIE: kreatín monohydrát, glukóza, vitamín C (kyselina L-askorbová), rutín, chlorid chromitý
PRÍPRAVA: Bezprostredne pred použitím rozpustite 2 zarovnané čajové lyžičky (cca 5 g) Penco Creatine v 250 - 350 ml nápoja s vysokým glykemickým indexom, ako je Penco MD, Penco ED alebo džús. Ak chcete dosiahnuť požadované účinky, postupujte podľa uvedeného postupu prípravy.
Maximálna denná dávka je 16 g Penco® Creatine = 15 g kreatín monohydrátu.
DVOJSTUPŇOVÉ DÁVKOVANIE:
1. 15 g kreatín monohydrátu denne, napr. 5 g 3-krát denne počas 1 týždňa.
2. udržiavacia fáza: 3 - 5 g kreatínu denne počas 4 - 6 týždňov
Po 6 - 8 týždňoch užívania Penco® Creatine by malo nasledovať 4-týždňové obdobie bez užívania, aby sa predišlo nežiaducej adaptácii organizmu. Užívajte v súlade s vaším osobným stravovacím plánom v množstve primeranom vašej aktuálnej telesnej záťaži.
Upozornenie: Neprekračujte maximálne odporúčané dávkovanie, t. j. 3 dávky po 20 g denne. Pri dopĺňaní kreatínu nepite nápoje obsahujúce kofeín. Kofeín môže narušiť účinky kreatínu. U osôb s ťažším poškodením pečene alebo obličiek je potrebné užívanie konzultovať s lekárom. Nie je určené pre deti mladšie ako 12 rokov. Uchovávajte mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Upozornenie pre alergikov: výrobok môže obsahovať stopy lepku, mlieka, sóje a vaječného bielka. DOPLNOK STRAVY
| Výživové údaje | na 100 g | % RHP*/ | v maximálnej dennej dávke (16 g) | % RHP* /16 g |
| 100 g | ||||
| Energetická hodnota | 1510 kJ/360 kcal | 18 % | 242 kJ/58 kcal | 2,90 % |
| Tuky | 0 g | 0 % | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 6 g | 2,30 % | 1 g | 0,40 % |
| z toho cukry | 6 g | 6,70 % | 1 g | 1,10 % |
| Bielkoviny | 0 g | 0 % | 0 g | 0 % |
| Soľ | 0 g | 0 % | 0 g | 0 % |
| Kreatin monohydrát z toho kreatin | 94 g | 15 g | ||
| 83 g | 13 g | |||
| Vitamín C | 380 mg | 475 %** | 60 mg | 75 %** |
| Rutín | 130 mg | 20 mg | ||
| Chróm 3+ | 188 µg | 470 %** | 30µg | 75 %** |
| RHP – referenčná hodnota príjmu, * Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby | ||||
| (8 400 kJ/ 2 000 kcal), **% denná eferenčná hodnota príjmu | ||||
Podobné produkty
od 45.56 €
(s DPH)
