L-Glutamin je volná aminokyselina s řadou pozitivních účinků na sportovní výkon.
PENCO® L-GLUTAMIN na základě odborných studií
- Brání poklesu imunity po náročném tréninku
- Chrání svalové proteiny před degradací
- Zvyšuje hladinu růstového hormonu v krvi
- Zvyšuje transport vody do svalových buněk
- Chrání před únavou a syndromem přetrénování
ČÍM JE L-GLUTAMIN PRO SPORTOVCE DŮLEŽITÝ?
L-glutamin je nejhojnější volnou aminokyselinou ve svalové tkáni a podle odborné literatury hraje klíčovou úlohu nejen v metabolizmu svalu, ale i v imunitním a nervovém systému.. L-glutamin ovlivňuje transport vody do svalových buněk, tzv. volumizační efekt, čímž vytváří příznivé podmínky pro anabolický proces. Glutamin také zvyšuje hladinu růstového hormonu a to v dávce minimálně 2g denně Kladný účinek glutaminu v metabolizmu svalu tedy vyplývá jak z jeho antikatabolického tak i anabolického účinku. Výsledkem je růst objemu svalů a síly.
JAKÉ DALŠÍ ÚČINKY MÁ L-GLUTAMIN PRO ZATĚŽOVANÝ ORGANIZMUS?
Glutamin je přednostně utilizován buňkami imunitního systému, podporuje jejich produkci a tak příznivě ovlivňuje obranyschopnost organizmu. Při vysokém zatížení organizmu intenzivním cvičením potřeba glutaminu prudce roste a proto suplementaci L- glutaminem doporučujeme sportovcům zejména při déletrvajících trénincích.
Product info
| Part number: | GLU350cz |
|---|---|
| Manufacturer: | PENCO |
| Category: | POWDER AMINOACIDS |
| Availability: | immediately to expedition |
| Type of product: | Aminokyseliny |
| For sport: | Cycling | Triathlon | Gym | Running | Team sports |
| Size: | 350g |
| Timing: | Po výkonu |
| Form: | powder |
SLOŽENÍ: volná aminokyselina L-Glutamin.
PŘÍPRAVA A DÁVKOVÁNÍ:
L-Glutamin má dvoufázové dávkování:
1. náběhová fáze: 2 x denně 5 až 7,5 g po dobu 1 týdne
2. udržovací fáze: 2 x denně 2 až 4 g
Výhodné je podat prvou dávku do 1 hod. po výkonu a druhou před spaním. Mezi jednotlivým podáváním by měla být prodleva 3-5 hod. Po 4-6 týdnech je vhodné používání L-glutaminu na 14 až 30 dnů přerušit a tak předejít nežádoucí adaptaci organizmu.
Maximální denní dávka: 15 g, podávaná po dobu 1 týdne. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Příprava : Zvolená dávka se rozpustí ve 150 – 250 ml vody nebo proteinového nápoje, např. Penco® Magnus nebo Penco® Whey Protein. Jedna zarovnaná čajová lžička obsahuje kolem 4 g L-glutaminu.
